切れ痔〜便の痛くない方法、痛くない出し方〜
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切れ痔になると、排便をするときに痛みを伴います。下手をすればしばらく立ち上がれないほどの凄まじい痛みを起こすこともあります。
しかも、排便は日常的に行うものですから、排便の度に憂鬱な気持ちになり、ストレスの溜まる生活になってしまいます。これはかなり辛いことですね。
「切れ痔になったときに痛くない排便方法はないの?」とここで思いますが、痛みを感じずに排便をするなら、やはり便秘を避けるしか方法はありませんね。
切れ痔ができる最初の原因は便秘です。不規則な食生活や運動不足による筋力の低下、冷えやストレスによって、便は硬くなって出にくくなります。
スポンサーリンクそうした状態の便が溜まったところを押し出すわけですから、お尻に負担がかかって当然です。こうして切れ痔が起こって肛門が狭くなると、さらに便秘がひどくなって痛みも増していくのです。
ですから、痛みをどうやってなくすかと言うならば、便秘を改善するしかありません。排便をする際に力を入れずにできる状態にする必要があります。規則正しい食生活を心がけ、適度な運動(ストレッチなどもオススメです)をし、体を温めるといいでしょう。食物繊維やヨーグルトを食生活に取り入れると自然な排便ができます。大豆製品をおやつに取り入れるのもいいですね。
おすすめの方法に、ベッドにうつ伏せで10分過ごす、というものがあります。うつぶせになるとベッドにおなかを押す形となるので、消化器官全体が刺激されて腸が若返るという意見もあるようです。日常的に続けていると、便秘になりにくくなるといわれていますので、おすすめです。
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